! Reklamy
SEM !

Hubnutí bez diet ...

14. listopadu 2010 v 8:01 | Sarušee <3....Miluju wás <3 |  other
Tenhle článek sem už měla na svém starém blogu. Myslím si, že je to pravdivý. Jiný články jsou o tom jak musíte držet hladovku, aby jste zhubli, ale podle mě stačí dodržovat tohle, aby jste byli se svým tělem aspon o trochu víc spokojení.. Samozdřejmně, že k těmto bodům by jsi měla aspoň jednou do týdne cvičit.. :)
• Drastické diety ti nepomohou, naopak si jimi uškodíš! Je to dokázané!
• Kdo nic nejí, nezhubne! Tělo prostě zastaví a zpomalí spalování. Narušíš si ale metabolismus a tělo bude už navždy v pozoru, a jakmile ho zase odstřihneš od jídla, vrátí ti to jojo-efektem - kily navíc!
• Pizza, hamburgery a spol. jsou jednou týdně úplně OK, pokud se jinak stravuješ zdravě, ale cpát se tím denně, bude z tebe koule!
• Čokoláda je fajn! Hlavně tedy ta hořká s vysokým procentem kakaa. Je dravější, obsahuje míň cukru než mléčná čokoláda a lékaři ji dokonce doporučují! Hurá, ne?

• Pitný režim není je pro sportovce! Když budeš hodně pít, budeš mít hezkou pleť, vyplavíš z těla škodliviny a utišíš malý hlad i nezvladatelnou chuť na sladké! Nauč se vypít alespoň 2 a půl litru denně a uvidíš, co se bude dít!
• Nejvíc se má jíst po ránu. Pořádná snídaně je základ. Na oběd ale musíš také myslet a rozhodně se nedobývat párky v rohlíku nebo chlebíčky! Dej přednost: těstovinám, rýži, libovému masu, zelenině a vařeným bramborám.
• Totálně se zříct tuků je nesmysl! Zhruba 70 g "správného" tuku tvé tělo dokonce denně potřebuje, aby správně fungovalo, vytvářelo hormony a přijímalo vitamíny.
• Jez v klidu a jídlo si užívej! Nejez vestoje, nečti během jídla, nedívej se na televizi ani netelefonuj. Jinak vůbec nezaznamenáš, že už jsi najedená.
• Denně bys měla jíst 5x, takže počítej: snídaně, svačina ve škole ( ta je hodně důležitá ), oběd, menší svačina - klidně jen ovoce nebo zelenina a večeře!
• Večer bys měla jíst jen lehce, a to nejlépe tak čtyři hodiny před tím, než jdeš spát. Máš tak spoustu času strávit večerní jídlo a tělo může při spánku více odpočívat.
• A tip pro mlsouny nakonec! Gumoví medvídci neobsahují žádné tuky. Jsou proto skvělou náhražkou na mlsání. A ještě něco pro eis-maniaky: ovocné ( vodové ) zmrzliny jsou určitě méně kalorické než ty smetanové. I mlsat se dá zdravě!

taky to zkusím, chci zhubnout.. :D:).. hodně štěstí, your, Sarušee. ♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ilča Ilča | Web | 14. listopadu 2010 v 8:17 | Reagovat

souhlasím s tím že diety a tak jsou k ničemu!! jinak nice design

2 Tiggy Tiggy | Web | 14. listopadu 2010 v 8:21 | Reagovat

Dobré rady =).Né pro mě :DD..nechceš sem dát článek jak ztloustnout?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama